Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Sajnos a COVID-19 világjárvány nagyon gyorsan terjed. Németországban jelenleg (2020. április 6-án) körülbelül 95 390 ember fertőződött meg az új vírussal. Mindig hallunk róla a hírekben vagy olvasunk róla az interneten. Továbbra sem világos azonban, hogy pontosan mi a koronavírus, és honnan származik. Ennek ellenére továbbra is csinálja a rosszindulatát. Ebben a nehéz helyzetben a legtöbben félnek egy kicsit attól, hogy könnyen megfertőződhetnek. Ezért a kormány bevezette a kijárási tilalmat és a társadalmi elszigeteltséget. A nagy kérdés azonban az, hogy mit tehetünk, hogy megvédjük magunkat és szeretteinket a koronavírustól. Azonnal válaszolunk: Valójában sokat! Mindenki segíthet a járvány megfékezésében. Ma egyszerű tippeket adunk a fertőzés megelőzésére. Ezek egyrészt könnyen követhetők, másrészt mind értelmesek és hasznosak.

Íme néhány egyszerű tipp, hogyan védekezhet a koronavírus ellen!

  • A megfelelő kézmosás a megelőzés alapja és vége, és megóvhat a koronavírustól!

A jó kézhigiénia a megelőzés alapja és vége, és jól megvédhet az új típusú koronavírus ellen. A Robert Koch Intézet szakértői és más virusológusok azt javasolják, hogy alaposan és gyakran mossunk kezet.

Nem szabad megfeledkezni a csuklóról, az ujjak közötti helyekről és a körömágyról. Kézmosás után mindent alaposan meg kell szárítanunk egy tiszta törülközővel vagy inkább eldobható papírtörlővel. Javasoljuk továbbá, hogy körülbelül 20 másodpercig mosson kezet, ideális esetben kétszer dúdolja a "Happy Birthday" című d alt az óra nézése helyett! A helyes kézmosásról itt talál további információt.

Moss alaposan kezet, és ügyelj a jó kézhigiéniára!

Tanítsd meg kicsidnek, hogy minden étkezés előtt kezet mossanak vagy fertőtlenítsenek.

A koronavírus megelőzése érdekében megteheti használjon jó fertőtlenítőt is. De ha nincs ilyen, moshat kezet hagyományos szappannal vagy még jobb folyékony szappannal. Ráadásul mosatlan kézzel nem szabad megérinteni az arcot, pontosabban a szájat, az orrot és a szemet! Tanítsd meg kisgyermekeidet is, hogy ne egyenek a kezükkel. Meg kell tanulnod az evőeszközök és szalvéták használatát is. Ne tegye a kezét a bevásárlókocsikra, a kilincsekre és a korlátokra, ilyenkor használjon műanyag kesztyűt. A COVID-19 vírusok könnyen eljuthatnak ezekre a felületekre, de nem maradnak sokáig aktívak. Itt elvileg a következők érvényesek: Kerülje a kézfogást, tartsa távolságot más emberektől és korlátozza a kapcsolatokat!

Biztos kell egy jó fertőtlenítő. Az arcmaszk azonban aligha véd meg a koronavírustól.

Arcmaszkok – igen vagy nem? A szakértői vélemények ebben különböznek.

  • Védhet-e az arcmaszk a koronavírus ellen?

Megoszlanak a vélemények arról, hogy nyilvános helyen kell maszkot viselni. Sokan viselik ezeket a maszkokat minden alkalommal, amikor kimennek otthonról. A Robert Koch Intézet (RKI) szakértői azonban azt írják, hogy „nincs elegendő bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a száj- és orrvédő viselése jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát egy egészséges ember számára, aki azt viseli”. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is felszólította, hogy „ne viseljen arcmaszkot, ha maga nem beteg”. Egy ilyen maszk csak a már fertőzöttek számára kötelező, mert lehetővé teszi számukra, hogy megvédjenek másokat a koronavírustól. Hangsúlyozzák azt is, hogy az arcmaszk viselése azt a hamis érzést keltheti, hogy Ön megfelelően és 100%-ban védett. Ez viszont más problémákhoz vezethet, például a kézhigiénia elhanyagolásához. És ennek nem szabad megtörténnie!

Kezdje a napot egy egészséges és vitamindús reggelivel!

védekezzen a koronavírus ellen reggel egy egészséges, vitamindús reggelit

Az új típusú koronavírussal sok minden az emberi szervezet jó védekezőképessége körül forog. Éppen ezért nagyon hasznosak az immunrendszer erősítésére vonatkozó tippek. Azonban van A legtöbb esetben nagyon egyéni kérdés, hogy valaki hogyan erősíti meg védekezését. Vannak, akik lenyelnek egy C-vitamin-tablettát naponta, és azt hiszik, ez elég nekik. Mások reggelente friss turmixokat készítenek, amelyek igazi mindenre alkalmasak az egészségre. Egy azonban biztos: most változatos és vitamindús étkezésre van szükséged. Például friss leveles zöld saláták, több spenót, kelkáposzta, sárgarépa és édesburgonya tartozik a vacsoraasztalra! Ezzel megerősítheti immunrendszerét és sikeresen védekezhet a koronavírus ellen! Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról a koronaválság idején már megjelent cikkünk. Ma konkrét tippeket szeretnénk adni Önnek, hogyan védheti meg magát a COVID-19 vírussal szemben.

Amikor egy vírus tombol, meg kell erősíteni az immunrendszert!

Vagy inkább mindig gondolj rá!

  • Tippek, hogyan védekezhet a koronavírus ellen, és hogyan védekezhet ellene:

  1. A probiotikumok szabályozzák a bélflórát és növelik a szervezet ellenálló képességét. Jó minőségű probiotikumot kapszulában vehetsz be a közeli gyógyszertárból, vagy beépíthetsz tejtermékeket, például joghurtot a napi menüdbe;
  2. A sok C-vitamin jól bevált gyógyszer, amely jól működik az influenza ellen. Koronavírus esetén is mindenképpen ajánlott. Ezért egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, ügyelj arra, hogy minden nap fogyassz citrusféléket, vagy készíts belőlük gyümölcsleveket. Mint ismeretes, ezek extra adag C-vitamint tartalmaznak.

Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget!

A zöld turmixok jót tesznek az egészségnek!

  1. Oktassa magát jobban a természet gyógyító erejével kapcsolatban, és vegyen be étrendjébe a természetes antibiotikumokat. Ide értjük például a gyömbért, a kurkumát vagy néhány olyan gyógynövényt, amelyek a vírusok ellen is jól hatnak. Például készítsen magának egy gyömbéres teát vagy gyömbéres shotot, majd vegye észre a különbséget az érzéseiben. Nem szabad alábecsülni a kurkuma gyógyító tulajdonságait, a távol-keleti csodaszert, amely számos jótékony hatással van egészségünkre. Minden nap ihatsz egy forró gyógyteát, például kakukkfűvel, ami jó illatú és egyben erősíti az immunrendszert, mert a kakukkfű vírusellenes hatásáról ismert. Ismert hatás.

Fedezze fel a gyógynövények, például a pitypang és a rozmaring gyógyító erejét.

Extra tipp: Ha betegség tüneteit észleli, azonnal forduljon orvosához. Minden más esetben követheti tippjeinket, és megóvhatja magát és szeretteit a koronavírustól. Maradjatok egészségesek, lehetőleg maradjatok otthon, és együtt átvészeljük a koronaválságot.

Sárgarépa vagy sárgarépalé? Te döntesz! Vagy talán mindkettő!

A szilva természetes vitaminforrás!

A spenót határozottan segít az immunrendszerünk erősítésében.

Maradjon otthon és étkezzen egészségesen!

Most sok időt tölthet szeretteivel!

Maradj egészséges!

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória: