Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Stresszes és kiégési tünetek, kedvetlenség és krónikus fáradtság… szinte mindannyian ismerjük ezt különböző időszakokban és élethelyzetekben. A kiegyensúlyozott étrend, a több alvás, a testmozgás és a bevált relaxációs technikák biztosan segítenek. A természet mindenekelőtt abban segít, hogy újra megtaláljuk önmagunkat és elérjük a szükséges egyensúlyt. És itt nem csak a friss levegőt és az erdei sétákat kell érteni, hanem a természetes gyógymódokat is, amelyek bőséggel állnak rendelkezésünkre. Ezek közül néhány a leghatékonyabb és jelenleg trendben lévő úgynevezett adaptogének. Amúgy mi ez, milyen pozitív hatást gyakorolnak ránk ezek a természeti erőforrások, hogyan veszik fel őket és mire érdemes odafigyelni a vásárlásnál, az alábbiakban megtudhatja.

Az adaptogének segítenek egyensúlyban tartani a testet és az elmét

Mik azok az adaptogének?

Az adaptogének évezredek óta ismertek az Ayurvédában és a TCM-ben (hagyományos kínai orvoslás). Korábban azonban nem így hívták őket. Nicolai Lazarev orosz tudós vezette be először a kifejezést a 20. század közepén, és beszélt egyes növények adaptogén hatásáról.

Mert ezek valójában különböző gyógynövények, gyökerek, gombák stb. Az adaptogének (to adoptálni="alkalmazkodni") alapvetően nem specifikus hatást fejtenek ki a szervezetre, ami nagyobb ellenálláshoz és stresszellenálláshoz vezet. Ezek segítségével könnyebben és gyorsabban alkalmazkodhatunk az élet különböző helyzeteihez. Harmonizálódik az idegrendszer és az anyagcsere, nő a teljesítmény és a figyelem.

Használd ki a természet értékes kincseit!

Az adaptogének általában molekuláris szinten hatnak, optimális egyensúlyban tartva a hormonrendszert. A megfelelő adaptogén bevitelnek köszönhetően például tartósan csökken a kortizol szintje, ami több pihenéshez és ellazuláshoz vezet. Röviden: az adaptogének kiegyensúlyozó hatással vannak a testre és a lélekre, növelik a testi-lelki ellenálló képességet és érezhetően emelik az energiaszintet.

Az alábbiakban felsorolunk néhányat a biotermékekben megtalálható legismertebb és legjobb adaptogének közül üzletekben, egészséges élelmiszerboltokban vagy online.

9 a világ legjobb adaptogénjei között

Az adaptogéneket gyakran csodaszerként emlegetik. Ennek ellenére ezek nem olyan csodaszerek, amelyek azonnal hathatnak. Tisztelettel és türelemmel kell használni őket, és ha szükséges, kérjen tanácsot tapaszt alt természetgyógyászoktól és orvosoktól.

Ashwagandha

más néven téli cseresznye, indiai ginzeng vagy alvóbogyó az ájurvédikus gyógyászatból. Az ashwagandha ellazító hatású és csökkenti a stresszt. Ezenkívül rendszeres bevitellel javul a koncentrációs képesség és a memória.

Panax ginseng

Ez a gyógynövény a hagyományos kínai orvoslásból származik, és erős immunerősítőnek számít. A ginzengnek is meglehetősen pozitív hatása van szellemi teljesítőképességünkre, sőt Kínában természetes afrodiziákumként is használják férfiak számára. A végső hatást azonban tudományosan nem igazolták.

kurkuma

Nem véletlenül a kurkuma az It ital, az aranytej fő összetevője. Ezt lefekvés előtt isszák, és nyugtató hatású. A kurkuma gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik.

édesgyökér

Ez az adaptogén nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem az állóképességet is. Egyéb hatások: észrevehető zsírcsökkenés, valamint a tesztoszteron- és androgénszint csökkenése nőknél. Vigyázat: nem nagyon alkalmas magas vérnyomásban szenvedőknek!

Maca

A divatos szuperétel több mint 2000 évvel ezelőtt valójában a maják alapvető élelmiszere volt. Bár a gyökér leginkább természetes afrodiziákumként és termékenységet segítőként ismert, a macának más jótékony hatásai is vannak. Ez az adaptogén emellett erősíti az immunrendszert, javítja az arcszínt és segít a stresszben.

Chaga gomba

Ez a furcsa gombafaj a szibériai erdőkből származik, és általában nyírfák kérgén terem. A chaga évezredek óta hagyományos orvoslás ezen a vidéken. Egy tipikus adaptogénhez hasonlóan a gomba is erősíti az immunrendszert a fehérvérsejtek számának növelésével.

Tulsi

Ezt az adaptogén növényt szent bazsalikomnak is nevezik. Erős méregtelenítő hatása és gyakran öregedésgátló szerként hirdetik. Ezenkívül a Tulsi segít a stressz könnyebb enyhítésében azáltal, hogy csökkenti a kortizolszintet a vérben.

rózsagyökér

Rhodiola Rosea nemcsak erősítő és kiegyensúlyozó hatással van szervezetünkre, hanem jelentősen erősíti kognitív képességeinket is. Így tovább tud koncentrálni, és hatékonyabb lehet. A rózsagyökér természetes antidepresszánsnak is számít. Nagyon jó hatással van a szerotoninszintre, ami pozitívan hat a hangulatra.

Taiga gyökér

A tajga gyökerét gyakran szibériai ginzengnek vagy ördögbokornak is nevezik. A növény a tiszta életenergia igazi forrása. Segít növelni az állóképességet és a nagyobb teljesítményt. Ugyanakkor ez az adaptogén elősegíti a felépülési fázist is, ami előre lelassítja az esetleges kimerültséget.

Mit kell figyelembe venni vásárláskor és átvételkor

Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse saját egészségét, mindig csak jól bevált és biotanúsítvánnyal rendelkező kereskedőktől vásároljon. Az ellenőrzött biotermesztésből származó termékeknél többnyire biztos lehetsz benne, hogy ami a címkén van, az benne van. Vásárláskor arra is figyelni kell, hogy a csomagolt adaptogének tartalmaznak-e adalékanyagot, például segédanyagot vagy töltőanyagot. Mert ez jelentősen befolyásolhatja a termékek minőségét és hatását.

Bár az adaptogének általában teljesen ártalmatlanok és nem mérgezőek, kölcsönhatásba léphetnek bizonyos vényköteles gyógyszerekkel. Azok, akik bizonyos korábbi betegségben szenvednek, szintén kérjék ki orvosuk tanácsát, mielőtt szednék őket.

Az adaptogének a legjobb szövetségesek, ha a fenntartható egészségről van szó

Ezeket magad is fogyaszthatod turmixba vagy turmixba

Az adaptogén növények gyakran segítenek az egészséges fogyásban

Készíts magadnak egy finom, nyugtató, aranyszínű tejet kurkumával

Bízz a természetben és maradj egészséges!

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória: