Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Nem sokkal a nyár kezdete előtt nők ezrei aggódnak. Nem akarsz lemondani kedvenc ételedről, de szeretnél gyorsan és hatékonyan leadni néhány kilót. Sokan felteszik maguknak a kérdést: Hogyan lehet sikeresen lefogyni vagy legalább néhány kilót leadni anélkül, hogy étkezési szokásain változtatnál? Minden hölgy tökéletesnek akar kinézni egy tengerparti nyaraláson, igaz? Éppen ezért divatosak az olyan témák, mint a keto diéta, az alacsony szénhidráttartalmú termékek és a turmixok, amelyek karcsúsítanak és egészségesek! Ha Te is szeretnéd elérni a kívánt súlyt és csupasz maradni, akkor 2 mennyei süteményrecepttel készültünk számodra. Ezek csak bizonyítanak, nem kell feltétlenül nélkülöznöd a sütőből készült kedvenceidet a fogyásnál. Szigorú étrend betartása nélkül a túlsúly leadható. Csodálatos süteményreceptjeink megmutatják, hogyan készíthetsz valami kiadós és finomat, és könnyedén elérheted a bikini testedet.
Cseresznye élesztőtorta – az abszolút klasszikus a gyümölcsös, könnyű és finom nyári sütemények között!
- Ez a cseresznye élesztős sütemény receptje könnyen elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú
Ez a puha élesztőtészta nagyon könnyen elkészíthető száraz élesztővel. Az összes hozzávalót egy nagy tálba tesszük, és gyorsan sima tésztává gyúrjuk. A lédús meggyet összetartó mázat pillanatok alatt összekeverjük zsírszegény joghurttal és 2 tojással.
A meggyes élesztőtorta az ideális desszert, amikor meglepő vendégeket jelentenek be, és valami könnyűt szeretnél készíteni. Ehhez körülbelül 25 perc munkaidőre van szükség, és a süteményrecept szerint minden darab 127 kcal-t tartalmaz. Nagyszerű fogyáshoz!
Könnyű süteményrecept nyárra! Sajnálat nélkül élvezheti a meggyes élesztős sütemény csodálatosan friss ízét.
Ezek összetevők kellenek 12 darabhoz:
Tortalaphoz:
150 g liszt
40 g puha vaj
70 ml sovány tej
1 teáskanál cukor
½ csomag száraz élesztő
¼ teáskanál só
1 tk Zsemlemorzsa
A feltéthez:
500 g meggy
2 tojás
150 g zsírszegény joghurt
2 evőkanál cukor
Minden darab csak 127 kcal-t tartalmaz! Ez azt jelenti, hogy könnyű fogyni!
Egyszerű Elkészítés: Ezt a süteményreceptet nagyon egyszerű, 4 lépésben elkészíteni.
- Lépés: Lisztből, darabokra vágott vajból, langyos tejből, cukorból, élesztőből és sóból sima tésztát gyúrunk. Fedjük le a tésztát, és hagyjuk kelni egy órát.
- A tésztát lisztezett felületen vékonyra kinyújtjuk, és bevont rugós tepsibe (26 cm átmérőjű) tesszük. Hagyjon 2 cm-es szegélyt. Szórjuk meg a tortalapot zsemlemorzsával.
- Majd ki a cseresznyét. Fedjük be a tortalapot a meggyel. A tojást, a joghurtot és a cukrot botmixerrel összekeverjük, majd a meggyre öntjük.
- A süteményt 200 C fokra előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük, kivesszük a formából és rácson hagyjuk kihűlni.
Gyümölcsös nyári sütemény ribizlivel és habcsók feltéttel a fogyásért.
- Zsírmentes sütemény recept: ribizli - torta habcsókos feltéttel
Ez a mennyei gyümölcsös sütemény receptje 20 percet vesz igénybe. A sütemény nem tartalmaz zsírt, a jó ízt a lédús ribizli, az aromás vanília és a fahéj adja.
Hozzávalók 12 darabhoz:
Tortalaphoz:
1 evőkanál zsemlemorzsa
300 g ribizli
2 tojás
60 g cukor
½ teáskanál sütőpor
70 g liszt
A habcsók motorháztetőhöz:
2 tojásfehérje
70 g cukor
4 csomag natúr vaníliás cukor
½ teáskanál fahéj
Öröm megbánás nélkül! Minden darab csak 107 kcal-t tartalmaz!
Egyszerű előkészítés 6 lépésben:
- Egy bevonatos rugós tepsi (26 cm átmérőjű) alját nagyon vékonyan kikenjük vajjal, és megszórjuk zsemlemorzsával. Béleljük ki sütőpapírral a formák szélét, mossuk meg a ribizlit, alaposan csepegtessük le, és óvatosan húzzuk le róla.
- A tojásokat kézi mixerrel habosra keverjük. Keverés közben fokozatosan hozzáadjuk a cukrot. Folytassa a keverést, amíg szilárd, világossárga hab nem képződik. A sütőport és a lisztet átszitáljuk, és fakanállal a tojáshabos keverékhez keverjük. Keverj bele ribizlit.
- Ossza el a masszát a rugós formába. Tegye a tortát az előmelegített sütőbe 180 C fokon 18 percig sütjük.
Könnyű elkészítés, mennyei íz!
- Ez idő alatt a kézi mixerrel keményre keverjük a tojásfehérjét. Folyamatos keverés mellett fokozatosan keverjük hozzá a cukrot, a vaníliás cukrot és a fahéjat.
- Vedd ki a süteményt a sütőből. A tejszínhabbal gyorsan megkenjük a tortát. Azonnal tegyük vissza a süteményt a sütőbe, és süssük ugyanezen a hőmérsékleten további 10-13 percig.
- Vegye ki a süteményt a sütőből, és tegye rácsra. Távolítsuk el a rugós forma peremét, és húzzuk le róla a sütőpapírt. Először hagyd kihűlni a tortát, majd tedd tortalapra, majd tálald!
Málnás dinnyetorta! Egy újabb gyümölcsös nyári sütemény, amely alacsony kalóriatartalmú és remek ízű!
Természetesen sok más süteményrecept is létezik a finom nyári desszertekhez, amelyek csodálatosan gyümölcsös ízűek, és gyorsan elkészülnek. Ideális, ha nem tudsz (vagy nem tudsz!) ellenállni az édesség utáni vágynak. Ezek a süteményreceptek tökéletesek azok számára, akik szeretnék visszanyerni bikini alakjukat. Alacsony zsír- és kalóriatartalmúak, így könnyedén elérheti a kívánt fogyást. A Freshideen szerkesztősége sok sikert kíván a fogyáshoz és jó étvágyat!
Mennyei élvezet gyümölcsös utóízzel!
Készítse el kedvenc zsírszegény gyümölcstortáját, és ideális lesz a fogyáshoz!
Sárgabarack túrós búzadara torta - tökéletes nyári desszert a fogyáshoz!
A barackos túrós búzadara torta minden darabja mindössze 89 kcal-t tartalmaz.
A tiszta kísértés málnával és citromdarabokkal!
Nyári fogyókúrás torta karamell ízzel!
Túróval és narancsdarabokkal elkészített sajttorta.
