Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Sokunknak nehéz felkelni az ágyból és rendesen felébredni reggel. Szüksége van egy-két csésze erős kávéra és egy friss zuhanyra. Ez legalább segít felébreszteni a szellemeket. Reggel mindenki siet és nem akar elkésni a munkából az irodában. Emiatt olyan stresszes helyzetek keletkeznek, amelyeket mindenki jól ismer. A nagy kérdés: ki tudod-e kerülni a szokásos reggeli hektikus tempót, és mindig kipihenten, jó hangulatban kezdeni az új napot? Igen, ez teljesen lehetséges, ez a válaszunk! De csak akkor, ha megfelelően megtervezzük és beosztjuk az időnket. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell ezt megtenni. Készítettünk három egyszerű trükköt, amelyek javítják a hangulatot reggel. Mindössze 20 percre van szüksége ahhoz, hogy oldja a stresszt, és teljesen nyugodtan kezdje az új napot. Csak kövesse tippjeinket, hogy jól kezdje a napot!

Mindenki lazán és jó hangulatban szeretné kezdeni a napot.

Néha kora reggel csörög a telefon. Mindig vannak apró hétköznapi dolgok vagy nagyobb problémák, amelyek miatt állandóan aggódunk. Sajnos ezek az aggodalmak összeadódnak, és megnehezíthetik közérzetünket. Ahhoz, hogy egészséges és kipihent maradhasson, egy jól átgondolt reggeli rutinra van szüksége, amely energiával tölt fel, jó hangulatot ad, és oldja a stresszt.

Ez nem sok időt vesz igénybe, de mindig nagyon hatékony. Kevesebb, mint 20 perc alatt egyensúlyba hozhatja testét és elméjét, és boldogan és nyugodtan kezdheti a napot.

Nagyon fontos, hogyan kezded a napot.

  • 1. tipp: Reggelizzen nyugodtan a szabadban

Kezdje reggelét egy adag zen-nel, ha időt szán önmagára. Hagyja otthon telefonját, és menjen ki a szabadba, vegyen egy mély lélegzetet és élvezze. Vigye magával a reggelijét, lépjen ki a kertbe, erkélyre vagy verandára, és élvezze a pihentető légkört. Elég, ha néhány percet ott tölt. Röviden Az idő nem néz a telefonjára, és valóban szabadnak és nyugodtnak érzi magát.

A nagyvárosban a kis erkély is plusz. Ott elfogyaszthatja az első csésze kávét reggel.

Bizonyára már kialakított egy hangulatos ülőhelyet a szabadtéri területén, igaz? Nem kell sok kerti bútor, csak egy asztal, a hozzáillő sarokülés vagy néhány szék puha ülőpárnákkal. Ügyeljen arra, hogy díszítő párnákat adjon hozzá, hogy még otthonosabbá és hangulatosabbá tegye kis szabadtéri oázisát. Használj ki minden szabad percet arra, hogy ott ácsorogj, gondoljuk nemcsak reggel, hanem munka után és hétvégén is. Hamar észre fogod venni a különbséget hangulatodban és életszemléletedben.

Az lenne a legjobb, ha reggel kint iszik egy csésze aromás kávét.

A kiegyensúlyozott reggeli a nap jó kezdetének mindene és vége. Egyéni ízléstől és stílustól függően ehet egy tál gabonapelyhet vagy csak friss gyümölcsöt, és kortyolgathat narancslét és kávét. A kávé felébreszt, a narancslé pedig növeli a szervezet C-vitamin tartalmát. Ez javítja általános egészségi állapotát, és új erőt ad ahhoz, hogy nyugodtan és stresszmentesen kezdje a napot.

Egy tál granola banánnal és áfonyával – ezzel az egészséges reggelivel remekül indul a nap

Reggel eltölthet egy kis időt zöldbarátaival

  • 2. tipp: Töltsön el néhány percet kerti növényeivel

Akár van kertje, akár csak egy kis erkélye, van elég hely kint egy szabadtéri oázis kialakításához. Van zöld hüvelykujjad? Ha nem, akkor kezdje alacsony karbantartást igénylő növényekkel, például pozsgások, amelyek általában nem igényesek. Filozófiánk: virágzó kerti növények vagy gyönyörű balkonvirágok gondozása remek szórakozás. Ezért reggeli után azonnal menj ki a növényeidhez, és merülj el a szabadtéri pihenősarok zöldjében. A friss levegő és a virágok élénk színei pozitív hangulatot kölcsönöznek Önnek, aromájuk mosolyt csal az arcára. Kívánhatna jobb hangulatot kora reggel?

Hozzon létre egy oázist a kertjében, és reggeli után menjen oda, hogy megcsodálja a természet zöldjét.

  • 3. tipp: A reggeli gyakorlatok ellazítanak és fittebbé tesznek

Bárki, aki beépítette a reggeli gyakorlatokat a reggeli rutinjába, tudja, hogy a nyújtás nagyszerű módja a stressz oldásának, a hangulat fokozásának és a nap megfelelő indításának. Vidd magaddal a jógaszőnyeget, és kezdjük az első gyakorlatokkal. A mellékelt videó egyszerű gyakorlatokat mutat be kezdőknek.

Tedd ezt a reggeli rutinoddal, és kezdd minden napot kipihenten és jó hangulatban! Kezdje ma az első gyakorlatokkal. Biztos lehetsz benne, hogy úton vagy a boldog élet felé. Nem kell sok idő, hogy ezeket a könnyű gyakorlatokat beépítsd a reggeli rutinodba. De a nyújtás után biztosan új embernek fogod magad érezni! Így biztosíthatja, hogy stresszmentesen induljon a nap, és egész nap nyugodt maradjon. Csak kövesse tippjeinket a reggeli rutinjával kapcsolatban, és maradjon egészséges és boldog!

Hozd a jógamatracot, és menj a kertbe!

Néhány jóga vagy nyújtó gyakorlat a szabadban egyensúlyba hozza a testet és a lelket.

Müzliszeletek és erős kávé, hogy jól induljon a nap

Az egészséges reggeli kötelező a boldog emberek számára.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória: